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segini 378 kal udh plus nyemil pangsit ayam..sarapan pagi tadi plus jeruk nipis anget....oh ya...yg bner itu..sarapan dulu baru olahraga..apa olahraga dulu baru sarapan?
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956 kcal
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Gord: 60,97g | Prot: 35,67g | Carbs: 66,30g.
Café da Manhã: Telur Ceplok, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Buncis, Kentang Rebus, Pangsit Goreng, Tomat Merah, Selada. Almoço: Leher Ayam. Jantar: Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
konditional kak , kalau kuat wo sblm sarapan ya gak papa . klau aku gak kuat jdi sarapan dulu baru wo
02 jul 24 por membro: yani fathur
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Kdg ngrasa klo olahraga dulu trs sarapan kyk ngebakar kalori..trs ngisi kalori lagi...😅😅😅😅
02 jul 24 por membro: diandra320
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