|
-100 7кр 1950к угл140жир111...1интервал все таки был..но .начал обед с перекуса арахис яблоко пока готовил...по всей видимости из творога на завтрак упал больше сахао ..чувствовал себя не очень к обеду сразу за перекус..после обеда тоже ппрекусы...и д.сон..ужин укрица отв.и яйцо...и после тренировка..
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Gord: 80,71g | Prot: 91,98g | Carbs: 133,08g.
Café da Manhã: Киприно Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Холодец, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Свекла Вареная, Сметана 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт, Говядина Отварная. Jantar: Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|