|
-500 1720к 7кр ванна ..угл140жир82.. 1интервал завтрак обед..в обед +50гр квашеная капуста..с нераф.маслом ...после обеда перекусы..и в полдник тоже яблоко и псиллиум ..ужин стандарт..
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Gord: 111,53g | Prot: 100,36g | Carbs: 141,70g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Холодец, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Сметана 20%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Горох Колотый, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). Jantar: Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Курица Вареная. Lanches/Outros: Апельсин, Джинн Семечки Жаренные, Яблоко Айдаред. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|