Jornal de Kasper77777, 27 jun 24

-400гр 2100к..угл.144 жир122..тренировки не было..перекусы и перед обедом и после ужин рыба поздно в 19

88,9 kg Perdidos até agora: 34,1 kg.    Ainda faltam: 5,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1722 kcal

Gord: 82,67g | Prot: 113,06g | Carbs: 139,31g.   Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Киприно Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Холодец, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Окей Капуста Квашеная без Сахара, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Курица Вареная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Черешня, Джинн Семечки Жаренные, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...