Jornal de Kasper77777, 23 jun 24

-300 7кр 1950к ванна..угл147жир116..был 1 интервал м/у завтраком и обедом..перекус после и на полдник 15 30...ужин рыба овощи

89,2 kg Perdidos até agora: 33,8 kg.    Ainda faltam: 6,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1656 kcal

Gord: 87,55g | Prot: 101,44g | Carbs: 122,80g.   Café da Manhã: Белебеевский Сыр Фермерский, Вареное Яйцо, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Помидорка 100% Томатная Паста, Белебеевский Сыр Фермерский, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Говядина Отварная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Jantar: Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. mais...