|
-100 1500к 7кр угл118жир81..перекус только после обеда ..дневной сон,..после тренировка...в 16..ужин стандарт
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 33,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1906 kcal
|
Gord: 93,76g | Prot: 106,46g | Carbs: 174,57g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Фермерский, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Вешенки Жареные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Капуста Белокочанная, Сметана 20%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Jantar: Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Черешня, Джинн Семечки Жаренные, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|