|
-200 7кр 2100к пресс скручивание..ванна...угл180 жир100 ...много было угл.еще и за один прием 9хе обед..и за весь день 14хе..был на завтрак творог..высокоуглеводистый компот в обед.....полдника не было ..остальные все стандартно..ужин рыба
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Gord: 91,88g | Prot: 84,39g | Carbs: 101,73g.
Café da Manhã: Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Фермерский, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Almoço: Агро-Альянс Горох Колотый, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира). Jantar: Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|