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Dieta OMAD me fazendo perder mais de 1kg por semana, meu almoço:
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676 kcal
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Gord: 23,76g | Prot: 47,74g | Carbs: 64,84g.
Almoço: Lacta Chocolate Ao Leite, NOPONTO Doce de Leite com Coco, Arroz Branco (Cozido), Rainha Mel de Abelha, Pimentões Vermelhos, Cebola Roxa, Ovo Frito, Tomates, Hemmer Maionese Tradicional, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Patinho, Baldini Pão de Forma Integral 35,1%. mais...
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 Comentários
15 jun 24 por membro: dracristinaleal
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15 jun 24 por membro: DayssaSN
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OMAD: one meal a day. Come uma vez por dia.
15 jun 24 por membro: Damashii
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Tenho feito omad, geralmente uma refeicao de cerca de 1000 calorias de frango me sacia o dia todo. Tanto que muitas vezes pulo o dia e vira um jejum de 48 horas...
16 jun 24 por membro: jebijo27
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Músculo não! me exercito e na minha refeição, como alimentos ricos em gorduras boas e proteína e fibras. minha massa muscular está basicamente a mesma!
17 jun 24 por membro: Victoria'sDiary
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Vou tentar, qts calorias está comendo em média nessa refeição?
18 jun 24 por membro: Masferrer
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