|
+100 ..1600к 7кр .угл104жир83 .был творог на обед (казеин)и курага 3шт..был очень калллорийным 820к..в минус не ушел задержка воды по всей видимости...небыло ст.утром..сегодня попробую подключить клетчатку псилиум на гол.желудок
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1765 kcal
|
Gord: 104,94g | Prot: 88,02g | Carbs: 121,97g.
Café da Manhã: Белебеевский Сыр Фермерский, Вареное Яйцо, Сметана 20%, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Киприно Сыр Российский 50%, Курага, Пятерочка Лук Репчатый, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Горох Колотый, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира). Jantar: Киприно Сыр Российский 50%, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|