Jornal de Kasper77777, 13 jun 24

-600 7кр 1700к..угл120 жир101 были перекусы между завтраком обедом...ч.2часа ..арахис яблоко..после обеда перекус сразу как десерт......в 14 и до 18 до ужина перерыв...ужин рыба овощи..

90,8 kg Perdidos até agora: 32,2 kg.    Ainda faltam: 7,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1739 kcal

Gord: 104,78g | Prot: 86,44g | Carbs: 119,88g.   Café da Manhã: Курага, Белебеевский Сыр Фермерский, Сметана 20%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Капуста Белокочанная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Лук Репчатый, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Агро-Альянс Горох Колотый. Jantar: Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Нектарин. mais...