|
Завтрак 658кк: овсянка б/г на молоке б/л с ягодами, ананасом и гхи, тост с творожным сыром и чавычей с/с, чак-чак в белом шоколаде, кофе
|
1465 kcal
|
Gord: 73,33g | Prot: 78,48g | Carbs: 116,81g.
Café da Manhã: Вастэко Топленое Масло Гхи, Хохланд Творожный Сыр, Чак-Чак, Киви, Urtekram Овсянка без Глютена, Русская Рыбная Фактория Чавыча Ломтики Слабосоленая, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Хлеб Зерновой. Almoço: Fitness Shock, ВкусВилл Кимчи , Green Ray Опята Маринованные, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Jantar: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Мидии (Вареные или на Пару). mais...
|
|
 Comentários
14 jun 24 por membro: olga.kraspol
|
Милый котик! А вот взглядом всем показывает: овсянку не буду!
14 jun 24 por membro: AS1961
|
Оля, привет! Ты что творишь, какой чак-чак? 😥
14 jun 24 por membro: Л_а_д_а
|
Лада, привет! Больше никакого, однозначно! И ведь знала, что так и будет, но нет, дай попробую🤦🏻♀️ Привезли нам из Казани чак-чак и баурсаки, всю неделю я мимо них спокойно ходила, сегодня согрешила. Соседям отдам обе коробки, баурсаки так и не попробую
14 jun 24 por membro: olga.kraspol
|
AS1961, Тамара, чуточку овсянки она всё же съела, но ждала конечно сыра😊
14 jun 24 por membro: olga.kraspol
|
Доброе утро! Завтрак отличный. Котик такой лапочка🥰
14 jun 24 por membro: coldatovaelena442
|
Работа над ошибками: сделала хорошую зарядку, приступаю к основательной уборке дома.
14 jun 24 por membro: olga.kraspol
|
Лена, доброе утро!🌞 Завтрак очень хорош, десерт только был лишним))
14 jun 24 por membro: olga.kraspol
|
Оля, доброе утро! ☀️🌺🌺🌺☀️ завтрак с котом просто фантастический 😻 Хорошего тебе дня и отличного настроения 😘🤗
14 jun 24 por membro: aleksandra_aav
|
Саша, доброе утро☀ 🌝⏰
Из уважения к весьма преклонному возрасту, у кисы есть своё место за столом и своя табуреточка🤭
Чудесного тебе денёчка!🤗🌹✨
14 jun 24 por membro: olga.kraspol
|
Успехов тебе Оля, и в уборке и в физ нагрузках!
14 jun 24 por membro: Л_а_д_а
|
Блин, не понимаю.. Как можно так много есть?) Ведь еще только завтрак, а уже столько калорий.. Или вы на наборе мышечной массы?
14 jun 24 por membro: Анна Гребежева
|
А, не, я посмотрела профиль - вы худеете.. но если столько есть, особенно углеводов, как худеть то?)
14 jun 24 por membro: Анна Гребежева
|
Отличный завтрак , по обьему в самый раз 👌, я бы только белка больше добавила и чак чак убрала 😁
14 jun 24 por membro: Elena arz12
|
Анна, а я к сожалению ничего в вашем профиле не увидела🤷🏻♀️😉
14 jun 24 por membro: olga.kraspol
|
Elena arz12, спасибо! И полностью согласна, чак-чак был ошибкой, а вот с белком и правда последнее время туговато, с трудом набирается 🥺
14 jun 24 por membro: olga.kraspol
|
Попробуйте другой вид , может приелось … рыба/ творог/ грибы / креветки / индюшка..А то бывает если часто курогрудка , потом надоедает так что и не лезет )
14 jun 24 por membro: Elena arz12
|
Elena, да, вот рыбку с удовольствием сегодня съела, надо наверное почаще её и морепродукты вводить🤔
14 jun 24 por membro: olga.kraspol
|
Точно), в ней много легко усваевоемого белка и она менее калорийная чем мясо ( если не брать лосось 😁), но и в нем не стоит отказывать, там много омеги .. морепродукты вообще кайф
14 jun 24 por membro: Elena arz12
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga.kraspol
|