Всем привет! Меня зовут Лена, свой путь похудения начала 2 года назад в 2021г, когда мой стабильный вес неожиданно начал расти как на дрожжах, заметила я это когда начала весить 62 кг. Подключила спорт 3 раза в неделю( всего 5 часов в неделю)+ исключила сахар и мучное , скинула 6 кг. Затем были проблемы со здоровьем, отмена спорта на пол года и вес очень быстро вернулся, несмотря на подсчет ккал и питание на 1500 ккал. ( рост 161см), без спорта вес продолжал идти вверх стоило только понюхать булочку))...Сейчас начинаю путь сначала, снова спорт 3 р в нед, снова подсчет ккал с февраля скинула до 56 по апрель 2023 вес так и стоит. Май 2023 начинаю НуП (исключен сахар и все его содержащее, исключена мука и все где она содержится , крупы ). Урезаю углеводы до 50 (в расчет беру углеводы из молочных продуктов/ орехов/ фруктов) из сырых овощей не считаю