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270kcal Thunfischsalat 400kcal Brötchen.. ich starte am Sonntag für ein Monat mit Keto - habt ihr da Erfahrungen? Lieblingsrezepte?
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1617 kcal
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Gord: 56,07g | Prot: 118,59g | Carbs: 151,82g.
Café da Manhã: Milch 1,5%. Almoço: Dandesan Dänischer Schnittkäse, Hofburger Frischkäse, Radeberger Lachsschinken, Milsani Streichfein Ungesalzen, Aldi Rosenbrötchen , K-Classic Salat Dressing Joghurt Light., Frühlingszwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Ei. Jantar: K-Classic Salat Dressing Joghurt Light., Aldi Fischstäbchen, Aldi Rahmspinat , Kartoffeln. Lanches/Outros: Milsani High Protein Mousse Schokolade, REWE Banane. mais...
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 Comentários
06 jun 24 por membro: J. Ameland
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Keto ist eine Ernährungsform. Man reduziert die Kohlehydrate auf ein Minimum und legt den Schwerpunkt auf Proteine und Fette. Viele nutzen dann so eine halb Version Keto....die richtige ist sehr streng und nicht für jeden geeignet. 🤗
06 jun 24 por membro: sjw*
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Bei Keto isst man so gut wie keine Kohlenhydrate. Man ernährt sich von Eiweiß und Fett (vorzugsweise gute Fette) Der Körper ändert dadurch seinen Stoffwechsel nach ein paar Tagen in die Ketose (Fettstoffwechsel). Man muss hier allerdings sehr strikt drauf achten während der Dauer immer unter einem bestimmten Wert Kohlenhydrate zu sein. Cheatdays gibt's da nicht. Ich hab schon viel gutes darüber gehört wenn man das nicht zu lange macht daher will ich es selbst mal für einen Mont ausprobieren.
06 jun 24 por membro: Alli2301
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Bin gespannt wie es dir geht Alli 🙋 Bitte berichten. 🤗
06 jun 24 por membro: sjw*
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Bin auch gespannt :) werde berichten
06 jun 24 por membro: Alli2301
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Auf Ballaststoffe achten wäre noch mein persönlicher Typ, viel GRÜNES Gemüse, aber auch zb geschrotete Leinsamen
07 jun 24 por membro: HanseFit
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