|
-100 7кр 1400к ванна ..120 угл.за день...возможно низкий калораж за день энергосберегающий режим)...вчера был ц.з из пророщенного зерна хлеб тонус 20гр поджаренный в обед...
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1920 kcal
|
Gord: 108,16g | Prot: 113,12g | Carbs: 135,21g.
Café da Manhã: Сметана 20%, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка Вареная. Almoço: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Jantar: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Джинн Семечки Жаренные, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|