Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2016
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1209 kcal
|
Gord: 28,85g | Prot: 48,93g | Carbs: 207,55g.
Café da Manhã: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Cafezinho, Jussara Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Hemmer Palmito Juçara, Suco de Limão, Tomates. Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Sol Gelatina Zero, Jazam Paçoquinha de Amendoim Tubitos, Brigadeiro, Abacaxi, Goiaba, Banana Nanica. mais...
|
|
3218 kcal
|
Exercício:
RPM - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Power Jump - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lufortunato
|