|
aaaa senengnyaaa, letsgoowww menuju kepala 7!!! akhir2 ini ga olahraga karna lagi haid:( tapi alhamdulillaahh tetep ada progres, sekarang2 olagraganya cuma buat ngecilin perut wkwkkw sit up tiap hari minimal 150x
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 46,38g | Prot: 56,98g | Carbs: 235,28g.
Almoço: Sambal Goreng, Jagung Rebus, Labu Dimasak, Sayur Asem, Nasi Putih, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Ikan Asin, Kentang Goreng, Tempe Goreng. Jantar: Labu Dimasak, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Nutrijell Nutrijell Kelapa Muda, Gula Pasir, Nutrijell Nutrijell Kelapa Muda, Gula Pasir. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|