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09 agosto 2024
ngemil ini teruuss enak bangeett♡♡ rolled oat 20gr + pisang 1 buah + topping keju cheddar parut 10 gr. panggang tanpa minyak/butter/mentega biar hemat kalori wkwk ini cuma 185 kalori. rasanya dominan pisang panggang karna oatnya dikit, lumayan ngenyangin
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07 agosto 2024
makan malem hampir 800 kalori tapi belum nyampe bmr karena tadi siang cuma makan bubur kacang sama roti sedikit
(1 comentário)
04 agosto 2024
Yaayyy welcome kepala tujuhhh!!!
Setelah rehat kembali selama sebulan, baru mulai lagi seminggu ini. Moga konsisten selalu yaa kamu wahai diriku.. happy cheating day di hari minggu♡♡
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79 kg
13 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 0,5 kg por Semana
02 agosto 2024
470-an kalori aja♡♡
(2 comentários)
01 agosto 2024
670 kalori karena sayurnya ngikut masakan di rumah jadi ditumis. Lagi pengen manis2, karbonya dari oatmeal panggang ditambah pisang dan fiber creme
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