|
-300 пробежки , ванны не было..уборка вечером..2200 калорий много яблок даже после ужина 400гр..и после обеда 400гр...были манты на обед...ужин рыба.....
|
96,9 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2103 kcal
|
Gord: 110,89g | Prot: 133,86g | Carbs: 156,38g.
Café da Manhã: Белебеевский Сыр Купеческий, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Almoço: Гороховая Каша, Говяжий Фарш. Jantar: Дома Куриный Бульон, Белебеевский Сыр Купеческий, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Lanches/Outros: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Джинн Семечки Жаренные. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|