Jornal de Kasper77777, 16 mai 24

+300 2200к. 7кр.ванна на ужин был творог!! перекусы др и после обеда яблоки арахис семечки...вес скачет..много воды вечером после пробежки...

97,2 kg Perdidos até agora: 25,8 kg.    Ainda faltam: 14,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2130 kcal

Gord: 109,33g | Prot: 94,64g | Carbs: 205,15g.   Café da Manhã: Белебеевский Сыр Купеческий, Вареное Яйцо, Сметана 20%, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшено Варёное. Almoço: Позы. Jantar: Сыр Купеческий, Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Джинн Семечки Жаренные, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...