Jornal de vyacheslavvovna, 15 mai 24

Обед на 447кк😅
БЖУ 42.51/21.91/16.02🔥
📌Творог 18% - 100г
📌Батончик Протеиновый - 35г
📌Коктейль Протеиновый - 25г(порошок)
📌Джем клубника-вишня - 10г

---

1028 kcal

Gord: 44,31g | Prot: 83,15g | Carbs: 66,60g.   Café da Manhã: Нескафе Капучино, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Экомилк Сыр Творожный, Norven Форель Слабосоленая. Almoço: Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Творог 18%, Ебатон Протеиновый Коктейль, Bombbar Протеиновый Батончик Клюква-Годжи. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Nuts, Огурец (с Кожурой), Филе Форели в Соевом Соусе (Запеченое). Lanches/Outros: Coffee Like Латте (300мл). mais...

1998 kcal

Exercício: Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...