|
-300 7 кр после ужина ..2000 к завтрак перенёс на 12 ужинал в 18...каллораж больше обычного творог был утром.70гр25смет...обед свинина вареная ..бульон....фасоль кр....ужин рыба на пару ...ванны душа нет гор воды..
глютена не было ни лаваш ни макароны ц.з
|
97,3 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Gord: 70,15g | Prot: 80,01g | Carbs: 134,83g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Купеческий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшено Варёное. Almoço: Дайкон, Агро-Альянс Горох Колотый, Говяжий Фарш. Jantar: Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|