Jornal de vyacheslavvovna, 07 mai 24

Завтрак на 314кк💪🏻
(БЖУ 35.98/6.71/26.74)🔥
📌Хлеб - 49г
📌Творожный сыр - 8г
📌Филе куриное запеченое - 40г
📌Протеиновый коктейль - 30г

---

947 kcal

Gord: 34,44g | Prot: 67,50g | Carbs: 86,63g.   Café da Manhã: Ебатон Протеиновый Коктейль, Sveza Сыр Творожный , Берёзка Филе Куриное Запечённое , Урожай Хлеб Бездрожжевой с Отрубями Половинка. Almoço: Snaq Fabriq Печенье Глазированное «Сливочное с Кокосом», Coffee Like Латте (300мл). Lanches/Outros: Творожный Кулич (Домашний), Перекресток Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо, 1 WIN BCAA 2:1:1. mais...

2101 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...