|
-500 ванна 1800 каллораж максимальный минимальная нагрузка помыл маш.очень много белка празд.стол пасхв...запеченая курица без кож .гр 600 овощи в обед 1200 к.ужина не было....
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Gord: 76,77g | Prot: 112,14g | Carbs: 143,57g.
Café da Manhã: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Белебеевский Сыр Купеческий, Вареное Яйцо. Almoço: Томаты Свежие, Дайкон, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), AIDA Макароны Цельнозерновые Спирали, Жареная или Запеченная Курица. Jantar: Магнит Томаты Свежие, Дайкон, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Горбуша Запечённая. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Замороженная Вишня, Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|