|
-700 нагрузка ген.уборка до 24 00 без стадиона, ванная..каллораж 1700 обед ужин белое мясо кур..пепрекусы стандарт арахис яблоко ..после обеда...ужрн курица яйцо всмятку ..за день два яйца холестерин 600 гр
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1252 kcal
|
Gord: 58,31g | Prot: 60,55g | Carbs: 133,33g.
Café da Manhã: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Белебеевский Сыр Купеческий, Вареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное. Almoço: Дайкон, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Гороховая Каша, Белебеевский Сыр Купеческий. Jantar: Магнит Томаты Свежие, Дайкон, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Бульон Говяжий Костный Концентрированный, Сыр Купеческий. Lanches/Outros: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|