Jornal de vyacheslavvovna, 02 mai 24

Завтрак на 253кк (БЖУ 26.49/6.74/21.66)💪🏻
📌Лаваш - 63г
📌Помидор - 24г
📌Горошек - 20г
📌Лист салата - 1шт
📌Протеиновый коктейль с черникой - 30г

---

892 kcal

Gord: 24,71g | Prot: 72,42g | Carbs: 86,42g.   Café da Manhã: Ебатон Протеиновый Коктейль, Bonnduelle Зелёный Горошек Нежный, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Урожай Лаваш Армянский со Вкусом Сыра . Almoço: Coffee Like Латте (300мл), Boombar Протеиновый Батончик Тирамису. Jantar: Мак Май Соус Краснодарский , Bonnduelle Зелёный Горошек Нежный, Фасоль (без Соли, Отварная). Lanches/Outros: Клубника, Творожные Кексы. mais...

2534 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Caminhadas - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...