Контроль январь-1,12февраль, 1 марта, 1 апреля, 1 мая От 95 , ^89^87 87'86, 84, 81,5, 80 Ог-102^102 102'102, 102, 98, 98 Ож 115^109^^109 109 100, 100 Об129^128^126 126'125, 123,120,5, 118 Вес 100,75^96, 6^94, 6,^94'89,2, 85,7
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2051 kcal
|
Gord: 97,33g | Prot: 85,09g | Carbs: 208,28g.
Café da Manhã: Merletto Конфеты с Нугой, Вишней и Карамелью, Помидоры, Лук, Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо, Мясницкий Ряд Сосиски Сливочные. Almoço: Cristo Twisto Крекер со Вкусом Сметаны и Зеленью, Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Банан, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Сметана , Огурец (с Кожурой), Редис, Скумбрия. Jantar: Плов с Курицей. mais...
|
peso estável
|