|
-800 7 кругов стадион вечером ужин рыба стр фасоль #ванна #сыр только завтрак и обед ..перекус и после завтрака и после обеда...воды пил под вечер много ..1400 каллораж
|
99,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Gord: 85,56g | Prot: 78,70g | Carbs: 105,14g.
Café da Manhã: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белебеевский Сыр Купеческий, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Almoço: Сыр Купеческий, Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Чечевица Вареная. Jantar: Белебеевский Сыр Купеческий, Магнит Томаты Свежие, Вареное Яйцо, Бурятмясопром Говядина Тушёная, Зеленая Стручковая Фасоль. Lanches/Outros: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|