|
очень низкий калораж за день 1000 кал 7 кр стадион ходьба ,ванна - 700 гр ...весь день грудка бульон каша в обед гороховая...сыр был на завтрак и ужин был в 18
|
100,1 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1518 kcal
|
Gord: 73,18g | Prot: 120,02g | Carbs: 97,23g.
Café da Manhã: Куриная Грудка Отварная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Гречка Отварная, Белебеевский Сыр Купеческий, Вареное Яйцо. Almoço: Белебеевский Сыр Купеческий, Гороховая Каша, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Jantar: Белебеевский Сыр Купеческий, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|