Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2024
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97,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Gord: 77,40g | Prot: 105,76g | Carbs: 19,11g.
Café da Manhã: Daging Sapi Giling, Alfamart Telur Rebus. Almoço: Telur Dadar, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Daging Sapi. Jantar: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mais...
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3146 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de mademandiri
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