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4/19（五）晚餐： 奇異果穀片優格 綜合時蔬蝦仁蕃茄低醣麵 零食：奇多隨口脆2包
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1717 kcal
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Gord: 68,95g | Prot: 109,24g | Carbs: 182,18g.
Café da Manhã: 義美 無糖高纖豆奶, 媽媽煮藝 馬鈴薯沙拉, Costco 快樂牛乾酪切片 (20克), 義美 貝果, Naked 重焙烏龍. Almoço: 煮熟的黃秋葵, 日日好食 減醣麵, 甜椒, 維義 特級初榨橄欖油, 爭鮮 櫛瓜, 生豆皮, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 雪白菇, 家樂福 家福去皮番茄粒. Jantar: 芝初 高鈣黑芝麻粉, 全聯 珍珠芭樂, 全家 鐵板黑胡椒嫩雞胸, 富自山中 綜合堅果, 義美 義美無加糖高纖豆奶, 富自山中 奇亞籽, 廣吉 黃金燕麥片. Lanches/Outros: 奇多 隨口脆蜂蜜奶油口味, 奇多 隨口脆家常起司口味玉米脆, 穀卡卡 堅果燕麥脆片（米香三寶柑）, 家樂福 100%鮮乳原味優格, Zespri 黃金奇異果. mais...
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