|
Ik moet mij echt herpakken, het lukt niet meer. Misschien focussen op meer beweging toevoegen.
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
946 kcal
|
Gord: 11,99g | Prot: 90,56g | Carbs: 124,36g.
Café da Manhã: Delhaize Kippenwit, Damhert Choco, Volkoren Brood, Koffie. Almoço: Etixx High Proteïne Shake. Jantar: Go Tan Wok Sauce Mild Curry, Kerriepoeder, Bosto Basmati, Colruyt Kippenblokjes, Delhaize Wokgroenten met Rode Paprika. Lanches/Outros: Banaan, Danone Hipro Aardbei-Framboos, Appel. mais...
|
|
2022 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Als ik iets mag zeggen (het is om te helpen, niet om te bekritiseren):
Je zou je dieet beter moeten aanpassen. Je eet te veel ongezonde dingen (pizza's, burrito's, McDonald's (frietjes, burgers), sauzen, ijs, koekjes, enz.). Af en toe kun je iets van deze dingen eten als beloning, maar niet (bijna) elke dag.
Het toevoegen van lichaamsbeweging zal niet veel veranderen, want zoals de Engelsen zeggen: 'You can't out-train a bad diet'.
Ik heb ook gemerkt dat je telkens veel te veel gewicht wilt verliezen in te korte tijd, daardoor ga je automatisch te veel ongezonde dingen eten. Je zou jezelf meer tijd moeten geven om wat gewicht te verliezen.
17 abr 24 por membro: FabianRx
|
Ik at eerst al die dingen inderdaad voor lange tijd niet, maar het is er terug in geslopen omdat ik nu veel meer samen met het gezin of vrienden eet. Heb ook eetbuien in de avond, vandaar die koeken. Ik moet inderdaad die dingen veel vaker links laten liggen.
17 abr 24 por membro: haludiel
|
Ik bedoelde eigenlijk eerder, als ik gesport heb... heb ik sneller de neiging om niet 'alles er weer bij te eten.' Dus eet ik minder junk. :)
17 abr 24 por membro: haludiel
|
of niet zo obsessief bezig zijn met je gewicht
18 abr 24 por membro: theredboy
|
Succes om je eet- en bewegingsgewoonten weer aan te pakken!
Ik ben hier niet zo actief meer, maak sukkel ook nog wel. 😅
19 abr 24 por membro: sheilake91
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de haludiel
|