|
перекуса между завтраком и обедом не было ,после обеда был перекус через 1-2 чсса арахис и яблоко 300гр обед и ужин были низкокалорийные горбуша на пару и овощи и обед и ужин...и за дееь был 1350 калорий вес снизился 800 гр
|
102,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Gord: 93,37g | Prot: 101,21g | Carbs: 160,71g.
Café da Manhã: Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Костромской 45%, Холодец, Вареное Яйцо, Гречка Вареная. Almoço: Капустный Салат, Гречка Вареная, Бурятмясопром Говядина Тушёная. Jantar: Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|