Woensdag woog ik na de zoveelste eetbui terug 67. Voorlopig even niet meer tellen 😊
|
65 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
Comentários
Toch dikke proficiat he,al 10 kg eraf
07 abr 24 por membro: poetsmadammeke
|
Ik heb hetzelfde. Het lukt niet meer. Zowel met kcal tellen als met bv 3 vaste maaltijden zonder fel tellen. Altijd eetbuien in de avond.
07 abr 24 por membro: haludiel
|
@poetsmadammeke, zeker blij met de 10! Mss is dat onbewust de reden waarom de motivatie nu wat minder is 😊
@haludiel, ik begrijp je volledig. Minder eetmomenten (3) lijken voor mij nu wel te werken. Ik zet vanaf +-17u een timer en probeer dan “zo lang mogelijk” te vasten. Niets te extreem maar dat zorgt er wel voor dat ik geen eetbui meer kan krijgen 😊 altijd wel honger hoor maar nu kan ik dit negeren omdat de uitdaging eerder in het vasten zit, me laten vertellen dat dit wel went 😄🙏 krijg er in ieder geval opvallend veel energie van. We zien wel wat het op termijn oplevert..
07 abr 24 por membro: kat78190
|
Ik probeer hetzelfde. Rond 17-18u mijn laatste maaltijd. Maar kon moeilijk in slaap vallen. Had mij laten vertellen om daarvoor nog skyr met fruit te eten. Ben zo weer in een avondeetbui probleem hervallen. Dus is ofwel slecht slapen ofwel overeten. Ach, we kunnen het wel. Ik vind dat 3 maaltijden veel eetrust geeft.
07 abr 24 por membro: haludiel
|
@haludiel, magere kwark met een stuk appel is ook prima te doen. Zit amper kcal in, 52 kcal op 100 gram. Geen vet in ook, in de Albert Heijn kan je die vinden. Is mij perfecte toetje in de avond voor de tv.
08 abr 24 por membro: syncbe
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kat78190
|