Jornal de Kasper77777, 04 abr 24

ванна , низкий калораж было тяжело 1500 в 16 00 крайний прием ,не было хлеба и углеводов на ужин,лег в 21 проснулся в 03 снова уснул

104 kg Perdidos até agora: 19 kg.    Ainda faltam: 21 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2003 kcal

Gord: 127,36g | Prot: 104,53g | Carbs: 112,42g.   Café da Manhã: Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Костромской 45%, Сало, Вареное Яйцо, Гречка Вареная. Almoço: Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Костромской 45%, Жареное Яйцо, Холодец. Jantar: Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Костромской 45%, Суп из Говядины, Холодец. Lanches/Outros: Голден Яблоко, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mais...