Контроль январь-1,12февраль, 1 марта, 1 апреля От 95 , ^89^87 87'86, 84 Ог-102^102 102'102, 102 Ож 115^109^^109 109 100 Об129^128^126 126'125, 123 Вес 100,75^96, 6^94, 6,^94'89,2
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Gord: 105,95g | Prot: 74,94g | Carbs: 59,73g.
Café da Manhã: Яйцо, Масло Подсолнечное, Сосиски Молочные, Сырники. Almoço: Лук, Морковь, Масло Подсолнечное, Смешанный Зеленый Салат, Гречка Отварная, Скумбрия. Jantar: Орехи Кешью, Чернослив, Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Хлебцы Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Лук, Масло Подсолнечное, Макфа Пшеничная Мука, Шефмаркет Говядина Вырезка. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|