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Hallo zusammen! Ich lerne Deutsch, also urteilt nicht zu hart über mich. Ich arbeite seit drei Monaten mit einem Psychologen zusammen, weil ich unter Angstzuständen leide. Heute ist mein Zustand stabil und ich fange an, in Form zu kommen. In den ersten 2 Wochen beträgt meine Kalorienzufuhr 1670 Kalorien und drei Krafttrainingssitzungen im Fitnessstudio. Von nun an werde ich die Dynamik dessen, was mit meinem Körper geschieht, beobachten und meine Kalorienzufuhr ändern oder beibehalten. Viel Glück für mich!
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1691 kcal
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Gord: 57,40g | Prot: 123,82g | Carbs: 167,45g.
Café da Manhã: Сырники, Alpro Not Milk 3,5%. Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Подлива, Гречка Отварная. Jantar: Сахар, Favorina Panettone. mais...
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