Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2015
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100,3 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2168 kcal
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Gord: 87,54g | Prot: 92,51g | Carbs: 260,24g.
Café da Manhã: Balocco PANETTONE, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Land O'Lakes Light American Cheese, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Jantar: Soft Taco with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Corn On The Cob with Butter. Lanches/Outros: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Reese's Peanut Butter Cups (Snack Size), Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. mais...
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4112 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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