Jornal de 4Svetik, 27 mar 24

верхнее фото 90 кг сейчас, белый топ 94,6кг
и да, я клюквенный сок.
по обьемам я уменьшаюсь,вес движется медленно, стройнею с умом💪

---

1471 kcal

Gord: 74,19g | Prot: 118,46g | Carbs: 85,49g.   Café da Manhã: Корица, Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Горбуша, Шпинат, Лакшми Масло Гхи, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог 5%. Almoço: Домик в деревне Сметана 15%, Томатная Паста, Брокколи, Куриное Крыло, Савушкин Продукт Теос 2%, Масло Подсолнечное, Сыр Российский, Морковь, Шампиньоны Тушеные. Jantar: Брокколи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 3,2%, Апельсин, Not Bad Whey Protein Раффаэлло. mais...