|
итак, прошла первая неделя моей диеты!! все это время я старалась придерживаться 1000кк, иногда ела меньше, иногда больше, но в среднем выходит 1000кк. стараюсь правильно питаться, но при этом не ограничиваю себя в каких-то продуктах, ведь все мы знаем, что ограничение = срыв.
за неделю мне удалось скинуть 2.1кг, дальше-больше. буду придерживаться такого же количества кк, отпишу через неделю. всем удачи!!
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1061 kcal
|
Gord: 35,76g | Prot: 30,61g | Carbs: 148,44g.
Café da Manhã: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Epica Йогурт Питьевой Клубника-Маракуйя. Almoço: Магнит Груша Конференц, Корица, Увелка Овсяные Хлопья Питательные, Щавель. Jantar: Магнит Яйцо Варёное , Big Bon Курица в Соусе Терияки. Lanches/Outros: Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|