Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2024
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82,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1574 kcal
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Gord: 53,79g | Prot: 49,12g | Carbs: 238,86g.
Café da Manhã: Pisang Kepok Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Energen Kacang Hijau. Almoço: Tahu Goreng, Kartika Sari Pisang Bolen, Del Monte Saus Tomat, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bawang Putih, Tahu Goreng, Rose Brand Tepung Tapioka, Jamur Kuping, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Kerupuk Udang, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, ABC Homestyle Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kubis, Kemangi, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Lanches/Outros: Nanas, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Finna Kulit Lumpia, Pisang Kepok Rebus, Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ayok Sehat Gaisss
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