Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2015
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100,7 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2489 kcal
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Gord: 94,01g | Prot: 98,11g | Carbs: 322,43g.
Café da Manhã: Breakstone's Temptee Whipped Cream Cheese, Panera Bread Sesame Bagel, Balocco PANETTONE, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Almoço: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Jantar: EnerG Gluten Free Light Brown Rice Loaf, Butternut Winter Squash, Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Lanches/Outros: SnackWells Fudge Drizzled Chocolate Chip Cookies, Nature's Promise Natural Vegetable Sticks, Tofutti Tofutti Chocolate Cuties, Balocco PANETTONE, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley), Red Delicious Apples. mais...
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4162 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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