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Gestern schmerztag + tomucheat, 12h fasten ❤️
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1268 kcal
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Gord: 59,60g | Prot: 30,40g | Carbs: 154,78g.
Café da Manhã: Spiegelei ohne Fett, Demeter Die Beerenbauern Rote Johannisbeere Fruchtaufstrich, Kaffee, REWE Bio Süßrahmbutter, Butter-Croissants. Almoço: Grüne Brechbohnen, Bratkartoffeln. Jantar: Kopfsalat, BioBio Bergkäse (20g), Roggenvollkornbrot, Äpfel. Lanches/Outros: Werther's Original Klassische Sahnebonbons, Leitungswasser, Kräutertee. mais...
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3411 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Sexo - 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de karandashia_
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