Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2023
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68,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2306 kcal
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Gord: 66,85g | Prot: 73,33g | Carbs: 354,30g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Вологодское Льняное Масло , Александра Пирожок Жареный с Картофелем . Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Замороженная Вишня, Вареное Яйцо, Суп Харчо, Миндаль Миндаль, Яблоко, Хлеб Бородинский. Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Кунцево Хлопья Кукурузные Неглазированные, Яблоко, Вареное Яйцо, Карбонат, Белый Хлеб. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Esquiar (Cross Country) - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 11 horas e 44 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de e99plant
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