|
ya Allah alhamdulillah setelah melakukan workout abs Chloe thing + Lengan emiwong + Aerobik bodyfit selama 1 minggu. Saya juga diet IF 16:8 dan puasa daud jikalau mampu. Yuk semangat lagi buat closingan 2023
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
698 kcal
|
Gord: 21,33g | Prot: 19,48g | Carbs: 106,70g.
Almoço: Kerupuk Putih, Flimty Flimty Blackcurrant, Lontong, Rujak Cingur. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|