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Pessoal, bom dia! Quanto de proteína devemos consumir por dia?
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417 kcal
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Gord: 17,98g | Prot: 33,43g | Carbs: 38,39g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Queijo Coalho. Lanches/Outros: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. mais...
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 Comentários
o indicado é 1,6g por kg corporal. Podendo aumentar de acordo com o objetivo. Eu tento bater as 2g/kg por dia
04 dez 23 por membro: lariiibm
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Histórico de Peso de Elizaqsilva
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