|
Finalmente primeira meta batida chega nos 60 quilos na balança ,11 meses de trabalho,agora bora para segunda meta 55 quilos
|
60 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1524 kcal
|
Gord: 60,23g | Prot: 68,05g | Carbs: 184,92g.
Café da Manhã: Classe A Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pescador Atum Ralado Ao Natural, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica. Almoço: Nestlé Leite Ninho, Vimilk Doce de Leite , Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Banana Nanica. Jantar: Carrefour Tomate Grape, Aurora Hambúrguer Sabor Picanha, Ovo, Liza Óleo de Soja, Classe A Pão de Forma, Kisabor Maionese Sabor Bacon. Lanches/Outros: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Banana Nanica. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|