|
Такими были выходные. Все ещё живу без кухонных весов. По приблизительным подсчетам ем на 2000. Активности сейчас мало, тренировки по плану, но довольно короткие, не такие объемные как раньше, веса, правда держу, где-то даже прогрессирую по-чуть-чуть. Думаю, для поддержания формы сойдёт. На большее энтузиазма сейчас нет.
|
1727 kcal
|
Gord: 54,69g | Prot: 109,42g | Carbs: 199,24g.
Café da Manhã: Mixbar Маршмеллоу, Lactel Молоко 0,1%, Ekmecik Kepekli Ekmek, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Danet Piliç Füme. Almoço: Куриное Филе, Помидоры, Болгарский Перец, Navifood Тахини Кунжутная Паста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Jantar: Ozmo Cool, Lactel Молоко 0,1%, Nordic Овсяные Хлопья, Koska Виноградный Пекмез, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Ашан Хурма. Lanches/Outros: Морковь, Мандарины. mais...
|
|
 Comentários
Привет, Лен! У меня вроде даже не хандра, просто фокус внимания сместился сейчас. Но я треню с желанием, даже силовые растут, что меня очень радует. И ухожу не убитая из зала. Визуал пока тоже устраивает. С едой я сейчас очень вольна, но в разнос не ухожу. Даже в отсутствие весов я все вбиваю.
19 nov 23 por membro: elina-12.00.09
|
@Леняшка, я к этому стремлюсь, ага) то есть я понимаю, конечно, что с визуалом при таком подходе прогресса не будет, но мне определенно нужен отдых моральный от требований к себе. По сравнению с дефицитной формой жирка чуть прилипло, конечно. Где-то килограмма 1,5, но те усилия (4 трени по 1,5 часа + 2 пробежки по 45-50 минут + бытовая на уровне 15-17 тыс шагов), ограничения (~1550кк) и жёсткая дисциплина, что были у меня весной и летом - какая-то неравноценная плата за 1,5 несчастных кг. И да, летом прогресса по весам было ноль.
19 nov 23 por membro: elina-12.00.09
|
Скажите, пожалуйста, это не Туапсе на фото?
18 dez 23 por membro: MashaS123
|
MashaS123, нет, это Стамбул
23 dez 23 por membro: elina-12.00.09
|
24 dez 23 por membro: MashaS123
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elina-12.00.09
|