|
Открыла для себя, что сложные углеводы дают длительное насыщение. Но вот что странно. К вечеру я вроде и не голодна, но нужно поесть, чтоб выйти на рассчитанный каллораж. Ем небольшую порцию и начинаю чувствовать голод. Приходится догоняться большим яблоком.
|
1693 kcal
|
Gord: 69,88g | Prot: 121,69g | Carbs: 143,20g.
Café da Manhã: Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое), Ашан Шампиньоны, Белый Город Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная. Almoço: Магнит Мандарин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Prime Star Тыквенный Суп, Пирятин Сыр Грация 20%, Капуста Тушеная без Масла, Простоквашино Творог 2%. Jantar: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Помидоры Черри, Сыр Моцарелла. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|