|
В общем , пост кричащий
В прошлом году занималась только дома через день с тджим на ютубе , держала питание и один день в неделю делала чит мил себе , вес держался 60 кг , летом начала ходить на джампинг на ботинках все делала тоже самое , но вес стал расти и с ним обьемы , думала что организм привыкнет к таким нагрузкам и будет норм , будет сжигаться жир и всё будет ок , так как там и силовые есть а утяжелением чего раньше я не делала а всегда работала только со своим весом. До сих пор как я не стараюсь я не могу сбросить эти 4-5 кг и быть меньше ( знаю что надо разбираться с питанием более чательно , летом и калории считала но мне надоело , прошлой зимой просто интуитивно кушала 2-3 раза в день без перекусов , короче , что-то пошло не так… просто поныла вам ) сейчас мой вес 64 кг и я жутко не довольна ( да , поднялась попа , кожа стала упругой , но обьемы это не то что мне нужно ( возможно организм в стрессе текло было для таких тренировок еще прописать питание
|
 Comentários
Доброго вечора,теж почала займатися кенго джампінгом,з надією схуднути та привести тіло до ладу і тут бачу ваш допис? То хотіла б спитати,чи зовсім об'єми не зходять ,а тільки збільшується вага? Дякую за відповідь.
07 nov 23 por membro: Ejevika1012
|
добрый вечер. может это мышечный прирост, раз вы стали с утяжелителями работать
07 nov 23 por membro: СимКсюха
|
Можливо варто звернутися до ендокринолога?
07 nov 23 por membro: gauerjul
|
Ксюша , добрый вечер , да , обьемы увеличились и тело очень отечным стало
07 nov 23 por membro: fie5kfkgi
|
@Ejevika1012 так, але вага тримається , але я думала що просто підтяну тіло , бо форми мене влаштовували , але щось пішло не так 😅
07 nov 23 por membro: fie5kfkgi
|
СимКсюха , я на это тоже уже грешу , но вроде как это должно быть по началу , а чем больше занимаешься, тем тело привыкает и сжигается жир , но опять таки это при дефиците калорий , но так как я питалась как и до кенго джамп то по сути должна худеть , наверное проверю гормончики и лучше все таки обращусь к нутрициологу
07 nov 23 por membro: fie5kfkgi
|
Есть одна причина - вы в профиците.
Если вы говорите что добавили занятия с отягощением... И попа поднялась - значит у вас росту мышцы! Отеки и жир не поднимают попу))
Сделайте усилия,если хотите результата, начните считать калории и следить за питанием.
Уменьшить углеводы и жиры, прибавить белок и вес пойдет вниз.
08 nov 23 por membro: ИванКувычка
|
Да странно, что от физической нагрузки и утяжелений мышцы растут 🤔😄 Мышцы еще кстати, тяжелее чем жир
20 nov 23 por membro: lilitmoonboiko
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fie5kfkgi
|