Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2023
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1154 kcal
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Gord: 55,04g | Prot: 67,62g | Carbs: 104,83g.
Almoço: Uleg Sambal Geprek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Bawang Putih, Sunco Minyak Goreng, Kecambah, Telur Rebus, Tahu. Jantar: Garam, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Sunco Minyak Goreng, Bawang Putih Cincang, Sambal dari Buah-buahan, Tempe Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Pisang, Nescafe Classic, Frisian Flag Susu Uht Full Cream. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 17 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de chwycks
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